[...] też "płynęłam" różnym tempem - raz szybciej, raz wolniej. Zauważyłam też, że jednak wiosła to najlepsza rozgrzewka dla mnie, lepiej się czuje niż po bieżni. 1 - 37,5 kg dalej wciska mnie w podłogę, dalej stękam i nie zejdę z zadem poniżej kolan bo nie wstanę, szarpnęłam się na 40 kg ale bardziej dla sprawdzenia, poprawnie zrobiłam może ze 3 [...]
[...] Ekstraligi, Unią Tarnów i dzień później w wyjazdowym pojedynku w Zielonej Górze pozwoliło torunianom awansować na... pierwsze miejsce w tabeli! Maj: Zwycięska passa trwała dalej. Żużlowcy Apatora na początku miesiąca w dramatycznych okolicznościach wygrali minimalnie z Lotosem Gdańsk. Następnie odnieśli czteropunktowe zwycięstwo na własnym [...]
[...] az tyle co przy stosowaniu oliwy, jesli ta odp to mniej wiecej o ile % ? o 90 czy o 2 ? 2. Schudlbym w takim samym stopniu co przy stosowaniu oliwy. 3. Schudlbym w takim samym stopniu co przy stosowaniu oliwy ale brakowalo by mi przez te 2 tygodnie niektorych mineralow. p.s. jem ta oliwe tak jak chcieliscie ;) ale dalej chcialbym wiedziec czemu.
[...] co zrobiłem w ciągu tych 6 tygodni. Póki co, jestem zadowolony z dotychczasowych efektów. Wiadomo tego mięsa jest mało, ale nie to jest tutaj priorytetem. Najważniejsze, że nie odnotowałem spadków masy. No i tyle, nie wiem co tam jeszcze mogę napisać %-) Lecimy dalej z tematem :-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-07-20 10:42:35
[...] porownanie bylem pewniejszy, szybciej przyjmowalem pozy i nie zapominalem o susmiechu i kontakcie wzrokowym z sedziami. Dla mnie super doswiadczenie i wiem ze chce to robic dalej. Mimo laczonej klasy uwazam swoj wynik za naprawde dobry bo finalowa 6tka to byla naprawde niezla sieczka. Beda fotki od organizatora to powrzucam a jutro lub wieczorem [...]
[...] 7 2. Uginania siedzac na lawce skosnej x 4 12 - 8 3. Modlitewnik z lamana sztanga waski chwyt x 4 12 - 6 4. ABSroller x 3 15-12 5. Sklony na maszynie x 3 po 15powt. Trening dalej na 70% ale pompa byla przyjemna. Waga dalej schodzi i dzisiaj rano bylo juz 98.1kg. Checi i motowaca do treningow sa zaj**iste dlatego dodatkowy 7 dzien treningowy w [...]
[...] Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow zapalnych jak kiedys. Tylko kamerka jakos [...]
[...] Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow zapalnych jak kiedys. Tylko kamerka jakos [...]
[...] zaschlo. Wypilem litr goracej zielonej herbaty, bralem jakies pastylki na gardlo bez cukru %-) i pod prysznicem w robocie zaczelo sie wszystko odklejac ze masakra. Dzis dalej jeszcze nochal zapchany, gardlo drapie i lekkie suchy kaszel ale biore dalej cala armade witamin i extraktow. Jutro lidl z rana potem drzemka i pod wieczor trening z [...]
Witajcie! Po długiej nieobecności na forum, za co szczerze wybaczcie, czas wrócić i relacjonować dalej swoje postępy. Ten sezon jesienny był dla mnie kolejnym dobrym doświadczeniem by mimo swoich słabośći dążyc dalej do celu. Jeśli ktoś był na zawodach w Kielcach i widział to może ocenić jak wypadłam a jesli nie to wrzucę kilka fotek i linków [...]
night: Dziękuję za te słowa, przydają się takie w chwilach zwątpienia. rzabba: Zauważalne są efekty nie tylko zdrowotne, aktualnie mam wrażenie, że nawet cofnęłam się we wszystkich aspektach: fizycznym – sprawnościowym i wyglądowym, zdrowotnym, psychicznym. Jest słabo. Co do tego konkretnego treningu kebuli, to konieczne byłyby zmiany: nie ma [...]
WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też [...]
[...] tak jak i rozpuszczalość...tylko pod koniec treningu i wieksze zmeczenie tym bardziej sie mi zygać chciało..wróciłem do domu i kisiel...Jak brałem no Xploda to było podobnie ale po niecały 2 tyg sie przyzwycziłem...musze kupić coś dla ochrony wątroby i trzustki..jak narazie mam RAPHACHOLIN dla lepszego trawienia...zobaczymy jak bedzie dalej
Ciężko właśnie, ale mimo wszystko z kg nie będę schodzić. Niech sie dzieje co chce ale zauważyłem że mimo wszystko nie jest tak źle jak kiedyś. Chyba ze ten okropny spadek sily jeszcze przyjdzie a pewnie tak xD hehe bo bf dalej wysoko xD
[...] mniej niż tydzień temu. Energii jakby mniej w ciągu dnia, siłowo nawet znośnie ale tez już czuć lekki spadek siły :) Cardio i szama zgodnie z planem :) nic tylko lecieć dalej z tematem :) Teraz czekam na dalsze wytyczne/zmiany jakie będą wprowadzane od poniedziałku a dzisiaj trening Push :D Niżej foto z raportu :) [...]
15.06.2019 Siemka Z rana na czczo kolejne 55min cardio. Prysznic, posiłek i dalej na chwilę w kimę, może z 1h jeszcze udalo mi sie pospać, wstałem i walnąłem foty do raportu te które widzieliście wcześniej :) Później sprzątanie domu, koszenie na dworze i kilka dodatkowych prac na podwórku :) czas zleciał szybko i nawet głodu dzisiaj nie czułem :D [...]
[...] jeszcze chwilę przekimałem, może z 1h i jakoś nie szło więcej :) Tak to typowa niedziela, nic ciekawego, off od treningu. Wytyczne na kolejny tydzień już znam więc lecimy dalej ;p Tym razem +100g węgli w dni treningowe Cardio z 7x55min na 5x40min :P Dni bez treningu bez zmian ;p W sumie to wywalę z nich cardio a 5x40min z rana na czczo będę [...]
[...] ale to jak zakupię sztangę olimpijską a nie na tym wygiętym pałągu co mam w domu... tyle w temacie :) Reszta treningu wpadła fajnie mimo ciągłego bólu barku... zresztą dalej boli jak wściekły, zaraz lecę go przesmarować czymś :) wkleje też filmiki które nakręciłem :) Przyszła juz ławeczka więc lecę zaraz ją skręcić xD hehe To by było [...]
Tez o tym myslalem, i gdzies dalej dac w treningu na dodatek z zatrzymaniem w napięciu i wolny negatyw :D wtedy pewnie nawet 2/3sztabki mnie zabija a raczej moje plecy :p Co do czwórek to niby prążki na nich mam caly czas ale cos w tym roku ten krawiecki troche gorzej widoczny wg mnie :) zobaczymy, lepiej teraz sprawdzic i sie pobawić niż przed [...]
[...] gdzies to kolano później ucieka, zobaczymy i dzieki za poradę :) Co do sisi to tak jak pisałem wyżej koledze, jeszcze specjalnie tam krążki podstawiam pod stopy zeby dac je lekko dalej i ruch wychodzil z pięty tak jakby. Testowalem juz wiele ułożeń i bez krążków i jeszcze wyzej krążki położone i jak dla mnie to najlepiej tak je czuje :)
DT Vredotaa
